Dụng cụ khuyến cáo mang theo

  • Kem chống nắng
  • Kính râm
  • Áo mưa
  • Mũ lưỡi trai hoặc tấm chắn nắng
  • Miếng dán chống phồng rộp

Dụng cụ cần có cho cự ly 25km

Dụng cụ bắt buộc:

  • Nước: tối thiểu 1.5 lít
  • Còi
  • Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.

Dụng cụ không bắt buộc

  • Nước điện giải
  • Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
  • Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
  • Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
  • Bộ sơ cứu y tế cơ bản

Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 42km:

  • Nước: tối thiểu 1.5 lít
  • Nước điện giải (Bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt giải chạy)
  • Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
  • Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
  • Còi
  • Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
  • Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
  • Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng.
  • Nếu bạn vẫn đang chạy sau6 6 giờ chiều và không có đèn pin đội đầu, bạn sẽ bị yêu cầu dừng chạy. Do đó không bắt buộc đối với tất cả VĐV, nhưng nếu bạn không chắc chắn 100%, bạn nên mang một đèn đội đầu. Trong những năm trước, 50% số người chạy bộ tại VMM vẫn chạy sau 6 giờ chiều. Đừng tính thời gian như lúc bạn chạy trên đường bằng!

Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 70km:

  • Nước: tối thiểu 1.5 lít
  • Đèn pin đội đầu (vì xuất phát lúc sáng sớm rất tối: 2 tiếng với cự ly 70km)
  • Nước điện giải (Bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt giải chạy)
  • Pin dự phòng.
  • Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
  • Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
  • Còi
  • Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
  • Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
  • Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng.
  • Chúng tôi ĐẶC BIỆT khuyên các VĐV nên mang theo và biết cách sử dụng GPS; file .gpx đường chạy chính thức sẽ được công bố 1 tuần trước khi cuộc đua.

Các VĐV tham gia cuộc đua phải ký và mang theo Đơn cam kết miễn trừ trách nhiệm (Indemnity Form). Bạn có thể tải đơn này TẠI ĐÂY.