Bạn có thể tải file PDF TẠI ĐÂY.

Điểm xuất phát tới CP1

Những km đầu tiên rất dễ dàng trên đường bê tông, nhưng sau 5KM, bạn sẽ phải đối mặt với một thách thức lớn – The Beast Climb (Chặng leo quái vật). Tại đây, bạn sẽ đạt được khoảng 800m độ cao cho hơn 3km. Không nên dồn hết năng lượng vào nó nhé!

Nếu trước đây bạn chưa luyện tập leo các ngọn đồi thật sự, đây sẽ rất một khó khăn rất lớn với bạn. Con đường mòn này đi lên theo đường rất hẹp qua rừng cây. Lên tới đỉnh đồi, bạn có thể nghỉ và ngắm nhìn bình minh. Từ trên đỉnh, bạn sẽ có một con đường dốc đứng xuống CP1 nằm ở một bản nhỏ.

CP1 đến CP2

Sau CP, bạn sẽ thực hiện một vòng lặp ngắn trước khi chạy một đoạn dốc dài xuống đáy thung lũng. Với thời tiết khô ráo bạn có thể chạy khá nhanh xuống dốc – nếu ẩm ướt đường có thể sẽ trơn, vì vậy hãy cẩn thận.

Ở đáy thung lũng, bạn sẽ rẽ phải ngay trước cây cầu gỗ mà bạn đã chạy qua trước đó. Đây là một hướng rẽ rất quan trọng vì vậy hãy lưu ý các đánh dấu đường. Từ đây bạn sẽ chạy dọc theo một con đường mòn hẹp qua vài guồng nước – một điểm nổi bật của khu vực này.

Vào cuối con đường mòn, bạn sẽ băng qua một cây cầu và sau đó rẽ phải vào con đường lớn hơn đưa bạn đến Bản Hiêu.

CP2 đến CP3

Sau CP2, bạn sẽ có một thách thức leo đồi khác xuyên qua Bản Hiêu – nơi bạn sẽ băng qua một con sông chảy xiết nước màu ngọc bích. Từ trên đỉnh, bạn sẽ chạy xuống đáy thung lũng dọc theo những con đường mòn hẹp – nếu thời tiết khô ráo đây sẽ là một đoạn chạy tuyệt vời. Hãy lưu ý chạy theo các dấu dẫn đường bởi có một số đoạn rẽ.

CP3 đến CP4

Tại CP3, đường chạy 42km sẽ nhập vào đường chạy của bạn. Đoạn này phẳng hơn và bạn sẽ chạy trên những con đường hẹp băng qua ruộng lúa và làng bản. Hãy lưu ý các đánh dấu đường vì có rất, rất nhiều lối rẽ trong khu vực này. Cũng có nhiều em nhỏ thích dùng băng đánh dấu đường làm đồ chơi, nên hãy đảm bảo là bạn lưu ý cẩn thận. Đường mòn sẽ đưa bạn đến làng Bản Nủa, đi theo con đường bê tông vài trăm mét tới CP4.

CP4 đến CP5

Đây là phần ít đòi hỏi kỹ thuật nhất, nhưng nó rất, rất khó khăn để chạy. Con đường nhỏ đã được hoàn thiện. Bạn sẽ đạt rất nhiều độ cao ở đây và một số dốc đứng. Hãy chắc chắn rằng bình nước của bạn được đổ đầy vì đoạn này có thể rất nóng nếu trời nắng. Không có bóng râm trên đoạn này. CP5 nằm ở Bản Kịt.

Từ CP4 tới CP6 (chỉ dành cho VĐV cự ly 25km). Phần chạy rất đẹp này đưa bạn qua Bản Pon với một đoạn leo khó và đổ dốc nhanh.

CP5 đến CP6

Từ CP trong Bản Kịt, bạn sẽ chạy vào khu rừng bằng một đoạn leo dốc đứng. Ở đoạn này, đôi khi bạn cần phải sử dụng tay tại các khu đường đá. Hãy cẩn thận! Sau đó, bạn sẽ chạy xuống dốc qua một số con đường mòn xuyên rừng trước khi bắt đầu đoạn leo dốc khác. Càng gần đến CP, con đường mòn trở nên đơn giản hơn và dễ chạy hơn.

CP6 đến CP7

Đây là một đoạn ngắn nhưng bao gồm đoạn lên dốc đầy thách thức mang tên “Mũi giáo” và sau đó là đoạn xuống dốc đứng đòi hỏi bạn phải rất cẩn thận. Ngay trước khi bạn xuống dốc, bạn sẽ được chiêm ngưỡng một trong những khung cảnh đẹp nhất của toàn bộ cuộc đua, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn sẽ dành thời gian để thưởng thức nó! Ở chân dốc, một con đường mòn bằng phẳng sẽ dẫn bạn đến ngôi làng nhỏ Kho Mường. Lưu ý rằng file GPS đoạn này hơi khác một chút bởi để tránh đường bê tông, chúng tôi đã dùng cung đường thay thế. Hãy chạy theo các băng đánh dấu đường!

CP7 đến CP8

Từ CP7 tại Kho Mường, bạn sẽ phải đối mặt với thách thức leo dốc cuối dọc theo con đường mòn rất đẹp nhưng đầy thử thách chạy ngoằn nghèo trong rừng rồi dẫn bạn tới con đường có CP8.

CP8 đến Vạch đích

Từ CP7, bạn rẽ phải và chạy theo con đường thêm vài km. Đoạn này cũng là lên dốc và đầy khó khăn! Không lâu sau đó bạn sẽ đến lối rẽ phải và trở lại chạy trên đường mòn. Chỗ rẽ này rất quan trọng, đừng bỏ lỡ nó!

Trong thời tiết khô ráo thì đây là một đoạn thả dốc tuyệt vời mà chúng tôi đều yêu thích. Khi đến thung lũng, bạn sẽ chạy dọc theo một khu vực bằng phẳng hơn qua các ruộng bậc thang tuyệt đẹp được bao quanh giữa những ngọn núi. Sau khi băng qua sông (một nơi lý tưởng để hạ nhiệt cơ thể!), bạn sẽ kết thúc cuộc đua của mình với một đoạn chạy cuối tới vạch đích tại Bản Hang. Lưu ý rằng đôi lúc sẽ có người yêu cầu bạn trả phí để qua cầu…nhưng là những VĐV chạy địa hình, nếu bạn không muốn trả phí này, đơn giản là hãy băng qua chỗ nước cạn ấy 🙂